Корисні та актуальні статті від експертів. Теми: ментальне здоровя українців, психологічне здоровя під час війни. Депресія, панічні атаки, тривожність,
Консультації психолога, психотерапевта, онлайн та офлайн, безкоштовно. Психологічна допомога анонімно.
Якщо тривожно… Невеличка шпаргалка😉 🟢 Плечі назад та вниз: звільніть місце для дихання. Дихайте. Прямо зараз: поглибте дихання та сконцентруйтеся на ньому. Глибокий вдих. Довгий видих. Ви супер! 🟢 Подумайте: що ви будете робити, коли небезпека мине? Уявляйте детально та з подробицями. Можна навіть занотувати ці плани або побажання. 🟢 Озирніться: що оточує вас? Перечисліть
Якщо тривожно… Невеличка шпаргалка від психолога Читати далі »
Іноді буває важко зрозуміти, що ми відчуваємо, здається, що це емоційний смерч, який важко пережити та легше блокувати. Але час, щоб визначити та зрозуміти наші почуття, може допомогти. Звільнитися від контролю над своїми емоціями й дозволити собі їх переживати може бути важко. Якщо ви відчуваєте себе пригніченими, зупиніться, запитайте себе, чи зараз ви в умовній
Як зрозуміти свої почуття? Розповідає клінічний психолог Тетяна Юзвак Читати далі »
Поради Психологів Під Час Війни Батькам Війна приносить багато викликів і стресових ситуацій для всіх, але особливо для батьків, які намагаються підтримати своїх дітей та забезпечити їхню безпеку і стабільність. Психологи надають кілька важливих порад, які можуть допомогти батькам справитися з цими викликами та підтримати своїх дітей під час війни. 1. Залишайтеся Спокійними та Впевненими
Поради Психологів Під Час Війни Батькам Читати далі »
Що Викликає Воєнну Травму? Як і будь-який тривалий болісний досвід, воєнна травма може мати різні форми — як для військових, так і для цивільних. За словами Гансена та доктора Джима Джексона, експерта з травм і професора медицини в Медичному центрі Вандербільта, причини воєнної травми включають: Які Психічні Розлади Можуть Виникнути внаслідок Воєнної Травми? Травма впливає
Психічне здоров’я в Україні: лікування невидимих ран, Воєнна травма Читати далі »
Поради Психологів Під Час Війни Дітям Війна — це надзвичайно важкий період для всіх, особливо для дітей. Вони потребують особливої уваги та підтримки, адже їхній світ раптово змінюється, і вони можуть відчувати страх, невизначеність та тривогу. Психологи надають ряд порад дітям та їх батькам, які допоможуть дітям впоратися з цими складними емоціями та почуватися більш
Поради Психологів Під Час Війни Дітям та Батькам Читати далі »
Теми для бесід з дітьми під час війни Бесіди з дітьми під час війни мають надзвичайно важливе значення для їхньої психологічної підтримки. Правильний вибір тем та підхід до обговорення допомагають дітям почуватися більш захищеними та зрозумілими. Ось декілька важливих тем для таких бесід: 1. Безпека 2. Емоції та почуття 3. Підтримка та любов 4. Розпорядок
Теми для бесід з дітьми під час війни Рекомендації психологів Читати далі »
Війна – це час великих випробувань і нестабільності, що сильно впливає на психологічний стан людей. Стрес під час війни може бути вкрай інтенсивним і мати серйозні наслідки для фізичного та психічного здоров’я. Розглянемо причини, наслідки та способи подолання стресу в цей непростий час. Причини Стресу Під Час Війни Наслідки Стресу Як Впоратися зі Стресом Висновок
Стрес під час війни. Рекомендації психологів Читати далі »
Що таке панічні атаки? Панічні атаки — це раптові епізоди інтенсивного страху або дискомфорту, які супроводжуються фізичними симптомами. Вони можуть виникати без явної причини і часто дуже лякають людину. До основних симптомів панічної атаки належать: Як самостійно впоратись з панічними атаками? Де шукати підтримку? Консультації психолога Професійна допомога психолога або психотерапевта може бути дуже ефективною
Війна – це час серйозних випробувань для кожної людини. В таких умовах особливо важливо піклуватися про своє ментальне здоров’я. Психологи надають ряд рекомендацій, які можуть допомогти зберегти емоційну рівновагу та підтримувати психічне здоров’я під час війни. Важливість Піклування Про Себе Піклування про себе – це ключовий аспект життя, особливо в умовах стресу та невизначеності, які
Ментальне Здоров’я Під Час Війни: Поради та Рекомендації Психологів Читати далі »
