Статті-психологів

Війна залишає свій відбиток на кожному з нас. Безсонні ночі, тривожні думки, стрес, який накопичується щодня, виснажують організм і позбавляють сил. Проте навіть у найважчі моменти важливо знаходити способи, щоб підтримати себе та своє здоров’я. Клінічний психолог Тетяна Юзвак радить шість простих, але ефективних вправ, які допоможуть вам повернути контроль над своїм станом після тривожної […]

Як уникнути психологічного вигорання на роботі? Поради психологів та HR-спеціалістів. Психологічне вигорання — це стан емоційного, фізичного та розумового виснаження, спричиненого хронічним стресом на роботі. Це явище стало справжньою проблемою сучасного світу, де високі темпи життя й постійні вимоги можуть позбавити сил навіть найстійкіших працівників. Широко визначено десять категорій факторів ризику поганого стану психічного здоров’я (а також поганого

У сучасному світі, де все більше людей розуміють важливість ментального здоров’я, все одно існує багато міфів, пов’язаних із психологічною підтримкою. Вірячи у ці міфи, люди можуть уникати або відкладати отримання необхідної допомоги. Давайте розглянемо деякі з них і з’ясуємо правду. Міф 1: Психологічна допомога потрібна тільки людям із серйозними проблемами. Факт: Психологічна підтримка може бути

ЯК ПОДОЛАТИ ТРИВОГУ САМОСТІЙНО? Тривожний розлад та панічний (епізодична пароксизмальна тривога) є одними з найважчих розладів серед невротичних, так як супроводжуються відчуттям жахіття та страхом смерті. Відчуття тривоги може бути високої, середньої та низької інтенсивності. Середня та низька за інтенсивністю тривога сприймається людиною, як те, що є всередині неї. Високоінтенсивна тривога сприймається, як те, що

Ми продовжуємо серію статей про ментальне та психологічне здоров’я, де психологи просторів психологічної підтримки (ППП) діляться порадами та рекомендаціями. У цій статті Тетяна Черняєва, практикуючий психолог та адміністратор ППП с. Листвин, розповідає про депресію: як її розпізнати, хто діагностує, та куди звернутись за допомогою та підтримкою. Що таке депресія? Депресія – це захворювання, яке належить

💥 Емоційне вигоряння – це несприятлива реакція на робочі стреси, характеризується стійкістю, наростанням негативних емоцій, емоційним виснаженням. Емоційне вигоряння – актуальна тема сьогодні і одна з найбільш малодосліджених в галузі психології людини. Давайте трішки розберемось що це таке, адже важливо навчитись своєчасно розпізнавати ознаки емоційного вигоряння аби запобігти розладу.       Які симтоми? 🔺Сильна втома навіть